o型血减肥的最好方法

2024-06-15 15:59:12

减肥的人们应该选择适合自己能够坚持的一种方法。根据每个人的血型不同,可以有不同的减肥方法。但是大家会面临同一个问题就是坚持。有很多人是无法坚持的,所以减肥最终会失败。肥胖的人们应该考虑减肥,因为肥胖不仅会影响身材,更加会影响人们的健康。o型血减肥的最好方法是什么呢?

性格:O型血的人自信心强,意志力也强,充满活力,但是具有善变的个性,容易厌烦。

起源:最古老的血型。O型的祖先是公元前4万年左右出现的克罗玛尼亚人,大约10万年前在全世界大部分地区只有O型血的人群。

适合运动:O型血的人最好采用集中,一气呵成的减肥方法,如:快走、跑步、游泳……使肌肉组织保持酸性,从而有效消耗卡路里。

快走 每日快走60分钟,早餐和午餐为水果类液体食品,晚餐为快速减肥营养快餐与大量饮水,可使体重在五周内快速下降10磅。

跑步 跑步节食记——你是否相信两个多月的时间就可以减肥60斤?真的有案例,而且他的减肥方法是很普通的快走与跑步哦。

游泳 使肌肉组织保持酸性,从而有效消耗卡路里。

饮食:O型血的人,其消化器官的消化能力很强,拥有对食物过剩作出反应的免疫系统。这类血型的人饮食中最不可缺少的是动物性蛋白质,也就是肉类及鱼类等。对于O型血的人,达达莫博士提出大胆的建议,想减肥,多吃肉。 但所吃的不应该是肥肉,最好是瘦肉。食用饲料中没有使用化学物质的牛羊肉和鸟肉等比较合适。对O型人来说激烈的运动和富含动物蛋白质的食物是不可缺少的,他们可以通过吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来达到控制体重的目的。为什么推荐O型血的人吃肉食呢?达达莫博士说,这是由于O型血的人胃酸多,对肉食容易消化,容易代谢。达达莫博士认为,想要减肥的话,应该食用脂肪少的瘦肉,经常运动,尽量避免食用谷物类和面包类的食品,谷物类食品和面包中所含的外源凝素会妨碍O型血的代谢,使人肥胖起来。对O型血人来说,动物蛋白质是主要的能量来源,但不易消化乳制品、豆类和谷物食品。肥胖的原因也是常吃面食和酸奶(其他血型人可尝试下酸奶减肥法)这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品,但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等碱性食物,以保持体内酸碱平衡。

适合O型血人吃的减肥食品:牛肉、羊肉、新鲜奶酪、豆腐、洋葱、萝卜、甘薯、苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鳕鱼、鲱鱼和青花鱼等北方海域中所产的含脂肪较多的鱼最值得推荐。海生贝壳动物、卷心菜、菠菜,O型血的还人可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。如果靠谷物、豆类、卷心菜、土豆之类减肥的话,那将是徒劳的。